Informācija

Autoimūno slimību diēta

Autoimūno slimību diēta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šī autoimūno slimību diēta ir atrodama grāmatā Imūnās sistēmas atveseļošanās plāns. To izveidoja Sūzena Blūma, MD, klīniskā profesora asistente, kas strādā Dr Oz Show Medicīnas konsultatīvajā padomē.

Šis plāns ietver: četru soļu programma autoimūnas slimības pārvarēšanai, lietojot pārtiku kā zāles.

Jūs varat gūt labumu no šīs programmas, ja:

  • Jūs pastāvīgi jūtaties izsmelti.
  • Jums ir grūti skaidri domāt.
  • Jūs bieži jūtaties slims.
  • Jūsu locītavām bez redzama iemesla ir sāpēs vai pietūkums.
  • Jūs piedzīvojat neizskaidrojamas svara svārstības.
  • Jūs jūtaties karsti, kad visi citi jūtas auksti, vai otrādi.
  • Jums ir sausu matu vai ādas problēmas.
  • Jūs parasti nejūtat savu labāko.

Autoimūno slimību diēta

Kas ir autoimūna slimība?

Autoimūna slimība rodas, kad ķermeņa imūnās šūnas pieļauj kļūdu un uzbrūk jūsu pašu šūnām, audiem un orgāniem. Viņi izdala antivielas un kairinošas ķīmiskas vielas, kā rezultātā notiek bojājumi un iekaisums.

Autoimūno stāvokļu simptomi var atšķirties atkarībā no tā, kāda ķermeņa daļa tiek ietekmēta. Daži cilvēki izjūt vispārējas sāpes, sāpes un nogurumu, nezinot iemeslu.

Citiem var attīstīties specifiskas autoimūnas slimības, piemēram,

  • Reimatoīdais artrīts
  • Multiplā skleroze
  • Lupus
  • Hašimoto tiroidīts
  • Celiakija

Visām šīm slimībām ir kopīga imūnsistēmas disfunkcija. Šī autoimūno slimību diēta izmanto dzīvesveida modifikāciju, lai pozitīvi ietekmētu ķermeņa funkcijas dziļā šūnu līmenī. Kad tas notiek, ķermenis sāk pareizi darboties, kas var mazināt simptomus un mainīt slimību.

Četri soļi imūnsistēmas dziedināšanai

Dr Blum koncentrējas uz simptomu patiesā cēloņa identificēšanu un ārstēšanu, ieskaitot uzturu, dzīvesveidu un toksīnu iedarbību. Uztura zāles ir viņas pieejas stūrakmens. Tas nozīmē pārtikas lietošanu kā zāles, lai mazinātu iekaisumu, dziedinātu imūnsistēmu, noņemtu toksīnus un kopumā atjaunotu līdzsvaru.

Autoimūno slimību diētā ietilpst četri posmi, no kuriem katrs ir paredzēts noteiktam autoimūnas slimības dziedināšanas un profilakses aspektam.

  1. Pārtikas lietošana kā zāles
  2. Izpratne par stresa savienojumu
  3. Zāļu dziedināšana
  4. Aknu atbalstīšana

Lai iegūtu labākos rezultātus, jums jāveic četras darbības secībā. Tomēr katrs var būt patstāvīgs, tāpēc, ja vēlaties, varat izvēlēties koncentrēties uz vienu daļu vienlaikus.

Dr Susan Blum apspriež savu plānu

Pārtika un veselīgas imūnsistēmas receptes

Katrā sadaļā ir iekļauta interaktīva darbgrāmata, kas palīdzēs jums izveidot savu personīgās ārstēšanas plānu. Ir arī atlasītas vienkāršas receptes, kas izstrādātas, lai atvieglotu dziedināšanas procesu katrā programmas posmā.

Dažas no receptēm ietver:

  • Mandeļu melleņu smalkmaizītes
  • Citronu kāpostu un avokado salāti
  • Ziemeļāfrikas sarkano lēcu zupa
  • Turcijas burgeri ar karamelizētiem sīpoliem
  • Vidusjūras garšaugu kraukšķīgais lasis
  • Sautētas baltās pupiņas un ķiploku zaļumi
  • Chocolate Chip auzu pārslu cepumi

Ieteicamie ēdieni

Tempeh, melnās pupiņas, lēcas, mung pupiņas, olas, lasis, bioloģiskā vistas gaļa, kvinoja, basmati rīsi, flaxseeds, bok choy, kāposti, brokoļi, spināti, sēnes, saldie kartupeļi, avokado, mango, banāns, avenes, mellenes, kokosriekstu piens , ingvers, augstākā labuma olīveļļa, ghee.

Diētas plāna paraugs

Brokastis

Pesto olu kultenis

Pusdienas

Vidusjūras aunazirnīšu pīrādziņi ar sarkano piparu mērci

Vakariņas

Kokosriekstu cālis ar mandeļu laima mērci
Kanēļa kartupeļu biezeni
Ingvers Bok Choy

Deserts

Šokolādes avokado pudiņš

Pastaigas ir laba vieta, kur sākt

Autoimūno slimību diēta uzskata, ka vingrošana pozitīvi ietekmē virsnieru dziedzerus un imūnsistēmas šūnas. Ja jūs piedzīvojat ārkārtēju nogurumu, pirms vingrojumu ieviešanas programmā varat nogaidīt, līdz jūsu stāvoklis uzlabojas.

Kad esat gatavs sākt kustēties, laba sākšanās ir staigāšana. Jums vajadzētu mērķēt vismaz uz divām stundām nedēļā ar mērenu aktivitāti. Ir arī izdevīgi iekļaut svara celšanas vingrinājumus un jogu savā fitnesa režīmā.

Izmaksas un izdevumi

Imūnās sistēmas atjaunošanas plāns: Ārsta četrpakāpju programma autoimūnas slimības ārstēšanai ir USD 27,99.

Plusi

  • Piedāvā pieeju bez narkotikām autoimūno slimību ārstēšanai.
  • Risina stresa pārvarēšanas lomu līdzsvarotas veselības sasniegšanā.
  • Var palīdzēt jums noteikt pārtikas produktus, kas izraisa imūnās reakcijas un iekaisumu jūsu ķermenī.
  • Palīdz līdzsvarot zarnu floru un dziedēt kuņģa-zarnu trakta sistēmu.
  • Autoimūno slimību diēta atbalsta aknu darbību, lai veicinātu toksīnu izvadīšanu.

Mīnusi

  • Maltītes plāns ir diezgan ierobežojošs un izslēdz ļoti dažādus ēdienus.
  • Dažās programmas daļās ir nepieciešams lietot uztura bagātinātājus.
  • Var prasīt vairāk laika ēdiena pagatavošanai.
  • Autoimūno slimību diētu receptēs nav iekļauta uzturvērtības informācija.

Veicina optimālu imūno funkciju

Imūnās sistēmas atveseļošanās plāns ir četrpakāpju autoimūnas slimības diēta, lai pārvarētu autoimūno stāvokli ar diētas un dzīvesveida maiņu. Šis protokols nodrošina risinājumu šo slimību pārvaldībai, veicinot optimālu ķermeņa darbību, izmantojot pārtiku kā zāles.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Atsauces:
  • Blūms, Sūzena S. un Mišele Bendera. Imūnsistēmas atjaunošanas plāns: ārsta četrpakāpju programma autoimūnas slimības ārstēšanai. Ņujorka, Ņujorka: Scribner, 2013. Drukāt.
  • Farh, K. K. H., Marson, A., Zhu, J., Kleinewietfeld, M., Housley, W. J., Beik, S.,… Bernstein, B. E. (2014). Cēloņsakarīgu autoimūno slimību variantu ģenētiskā un epiģenētiskā precīza kartēšana. Daba. saite
  • Ito, Y., Hašimoto, M., Hirota, K., Ohkura, N., Morikawa, H., Nishikawa, H.,… Sakaguchi, S. T šūnu reakciju noteikšana uz visuresoša šūnu olbaltumvielām autoimūnas slimības gadījumā. Zinātne, 346 (6207), 363-368. saite

Pēdējoreiz pārskatīts: 2017. gada 30. aprīlī


Skatīties video: Qu0026A for KETO BEGINNERS! BASICS you want to know about KETO DIET. WHAT IS KETO DIET? (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Edur

    Tas ir notīrīts

  2. Norvel

    Kādi vārdi ... super, brīnišķīga frāze

  3. Devery

    hmm ... I was expecting MUCH MORE pictures after reading the description))) although that's enough)

  4. Bicoir

    Tu izskaties pēc eksperta)))

  5. Casper

    ievērojams



Uzrakstiet ziņojumu