Informācija

Ņūkāslas diēta

Ņūkāslas diēta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ņūkāslas diēta

Ņūkāslas diētas pamatā ir Lielbritānijas Ņūkāslas universitātes veiktie pētījumi par svara zaudēšanu un diabētu.

Pētījumā tika iesaistīti vienpadsmit pacienti ar 2. tipa cukura diabētu, kuriem tika piemērota ļoti stingra diēta ar zemu kaloriju daudzumu.

Pēc divu mēnešu diētas ievērošanas lielākajai daļai pacientu vairs nebija diabēta pazīmju. Viņi pat palika bez diabēta 3 mēneši pēc normālas diētas atsākšanas.

Ņūkāslas diētas pamati

Dalībnieki atradās ārsta uzraudzībā, kamēr viņi 8 nedēļas patērēja 800 kalorijas dienā. Trīs mēnešus pēc pētījuma pabeigšanas tika uzskatīts, ka 7 no 11 subjektiem nav diabēta.

800 kaloriju diētas plāns

Dienas pārtikas pabalsts 8 nedēļu programmai ietvēra:

  • A šķidrās maltītes aizstājēja formula ko sauc par Optifast un kas ir pieejams kā milkshakes vai zupa. Tas sastāv no 46,4 procentiem ogļhidrātu, 32,5 procentiem olbaltumvielu un 20,1 procentiem tauku, kā arī vitamīniem un minerālvielām. (600 kalorijas)
  • Vismaz trīs porcijas dārzeņu bez cietes. Piemēri ir brokoļi, ziedkāposti, selerijas, gurķi, salāti, tomāti, sēnes, cukini, sparģeļi, sarkanie pipari un pupiņu kāposti. Diētas uzturētājiem bija atļauts pagarināt ēdienu ar garšaugiem un garšvielām, ja vien tie nesatur sāli. (200 kalorijas)
  • Vismaz 2 litri ūdens.

Pētījuma pacientiem tika uzdots stingri izvairīties no šādiem ēdieniem:

  • Mājputni, zivis, olas un gaļa
  • Maize, rīsi un makaroni
  • Piena produkti
  • Cietes saturoši dārzeņi, piemēram, kartupeļi un saldais kartupelis
  • Pākšaugi
  • Augļi
  • Alkohols
  • Sāls

Ņūkāslas diēta darbojas, noņemot taukus ap aizkuņģa dziedzeri

Rijs Teilors, par pētījumu atbildīgais profesors, saka:

“Tagad ir skaidrs, ka 2. tipa diabētu izraisa neparasta tauku uzkrāšanās. Ja jūs ēdat vairāk nekā sadedzināt, tad pārpalikums tiek uzkrāts aknās un aizkuņģa dziedzerī kā tauki. Šajā diētā… ķermenim pēkšņi ir negatīvs kaloriju līdzsvars, tāpēc tas prasa savas tauku rezerves. Vispirms tiek izmantoti tauki, kas atrodas ap aizkuņģa dziedzeri un aknām. Tas nozīmē, ka aizkuņģa dziedzerim tiek dota iespēja sākt strādāt no jauna. ”

Ieteicamie ēdieni

Optifast miltu aizstājēji un zupas, kāposti, selerijas, brokoļi, pupiņu kāposti, sēnes, ūdens kastaņi, ziedkāposti, sīpoli, puravi, redīsi, tomāti, gurķi, salāti, arugula, artišoks, briseles kāposti, burkāni, paprika, garšaugi un garšvielas, dārzeņu krājumi ar zemu nātrija saturu, salātu mērce bez taukiem.

Diētas plāna paraugs

Brokastis

Optifast maltītes sakrata

Pusdienas

Optifast zupa
3oz jauktu salātu / salātu lapu
1 vidējs tomāts, sagriezts šķēlēs
3 sēnes, sagrieztas šķēlēs
2-3 nūjas selerijas, sasmalcinātas
3 sagriezti gredzeni zaļo piparu 1 ēdamkarote beztauku mērces

Pēcpusdienas uzkodas

Optifast maltītes sakrata

Vakariņas

Zirņu un ūdens kreses zupa
Grauzdēti dārzeņi vai salāti

Vingrinājumu ieteikumi

Vingrošana nav ieteicama, jo jūs nevēlaties šajā laikā radīt nevajadzīgu stresu ķermenim.

Tomēr pētījumā iesaistītie dietologi tika mudināti uzturēt normālu ikdienas fizisko aktivitāšu līmeni.

Ņūkāslas diētas video

Izmaksas un izdevumi

Optifast ēdienreizes nomaiņas satricinājumi maksā apmēram 80 USD par 27 gadījumiem.

Optifast ir līdzīgs Medifast, kas ir populārāks ASV.

Plusi

  • Piedāvā lielu solījumu par pilnīgu atveseļošanos no 2. tipa diabēta.
  • Pētījuma dalībnieki uzlaboja labsajūtu, glikozes līmeni asinīs un svara zudumu.
  • Ātri rezultāti, kas rodas, sākot diētu, dod motivāciju turpināt ievērot veselīgu dzīvesveidu.
  • Veicina lielu svaigu dārzeņu patēriņu.

Mīnusi

  • VLCD var būt bīstami, ja tos neuzrauga medicīnas darbinieks.
  • Pētījuma dalībniekiem radās negatīvi simptomi, tai skaitā galvassāpes, reibonis, nogurums un izsalkums. (Parasti tie uzlabojas pēc divām līdz četrām programmas dienām).
  • Diēta ir ārkārtīgi ierobežojoša un ātri var kļūt vienmuļa.
  • Nepieciešams lietot šķidru ēdienu aizstājējus.
  • Diēta ir nepietiekama ar uzturu un var veicināt barības vielu trūkumu.
  • Apgalvojumi par precīzu diētas darbības mehānismu nav pietiekami pierādīti.
  • Var būt iespējams sasniegt līdzīgas priekšrocības ar regulāru veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.

Lietojiet tikai medicīniskā uzraudzībā

Ņūkāslas diēta ir parādījusi potenciālu tikai astoņu nedēļu laikā panākt pilnīgu 2. tipa diabēta izzušanu. Turklāt, lai saglabātu šīs programmas priekšrocības, diētas ievērošana ir obligāta.

Izmantojiet Ņūkāslas diētu tikai ārsta uzraudzībā.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Atsauces:
  • Lim, E. L., Hollingsworth, K. G., Aribisala, B. S., Chen, M. J., Mathers, J. C., Taylor, R. (2011). 2. tipa diabēta atcelšana: beta šūnu funkcijas normalizēšana saistībā ar aizkuņģa dziedzera un aknu triacilglicerīna līmeņa pazemināšanos. Diabetologia, 54 (10), 2506-2514. saite
  • Teilors, R. (2008). 2. tipa diabēta patoģenēze: izsekot pretējā ceļā no izārstēšanas līdz cēloņam. Diabetologia, 51 (10), 1781.-1789. saite
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Ļoti zemu kaloriju diētas: to efektivitāte, drošība un nākotne. Iekšējās medicīnas gadagrāmatas, 99 (5), 675-684. saite

Pēdējoreiz pārskatīts: 2018. gada 17. janvārī


Skatīties video: Kas efektīvāks - gavēnis, badošanās vai jauna, moderna diēta? (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Malvyn

    It is a pity, that now I can not express - it is compelled to leave. Bet es atgriezīšos - es noteikti rakstīšu, ka domāju par šo jautājumu.

  2. Chinh

    I do not understand the reason for such a stir. Nothing new and different opinions.

  3. Cedd

    Ne tajā jautājumā.

  4. Rickward

    Ideja laba, piekrītu tev.

  5. Munir

    What words ... the phenomenal idea, admirable



Uzrakstiet ziņojumu