Informācija

Kā zaļie kokteiļi izglāba manu dzīvi

Kā zaļie kokteiļi izglāba manu dzīvi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pamatinformācija

Par to, kā zaļie kokteiļi mainīja manu dzīvi, raksta Kims Kaldvels, Memfisas universitātes absolvents, kurš vairāk nekā desmit gadu laikā ir pētījis uzturu un to, kā domas ietekmē mūsu dzīvi. Saka Kaldvels, “kad es sāku dzert zaļos kokteiļus, ieskaitot dzīvus ēdienus un pacilāju domas, es ieguvu jaunu un uzlabotu dzīvi.”

Viņa uzrakstīja šo grāmatu kā ceļvedi, lai izglītotu lasītājus par veselīga uztura nozīmi, kā arī par to, kā domas ietekmē mūsu labsajūtu. "Jūs vēlaties katru dienu pabarot prātu mīlošās domas katru dienu tāpat, kā barojat savu ķermeni ar pareizu uzturu."

Diētas pamati

Zaļie kokteiļi ietver svaigu augļu un lapu zaļo dārzeņu sajaukšanu, lai izveidotu barojošu un garšīgu dzērienu. Kaldvela štatos “zaļie kokteiļi piešķir organismam neapstrādātu enzīmu, hlorofila un barības vielu daudzumu, kas jums piešķirs jaunu dzīvību un vitalitāti”.

Pēc viņas teiktā, mēs uzturā nesaņemam pietiekami daudz hlorofila. Ēdot zaļos kokteiļus, mēs varam gūt labumu no hlorofila asins attīrīšanas, pretiekaisuma un cukura līmeni asinīs stabilizējošās iedarbības. Jūs atradīsit, ka pārtraucat alkas pēc uzkodām un nevēlama ēdiena, un tā vietā jūs dabiski vēlēsities vairāk svaigu augļu un dārzeņu.

Caldwell piedāvā lasītājiem padomus par gavēni pie zaļajiem kokteiļiem, kā arī vispārīgas vadlīnijas par zaļo kokteiļu iekļaušanu veselīgā sabalansētā uzturā. Dietologi tiek aicināti uzsvērt neapstrādātus augļus un dārzeņus un papildināt uzturu ar veseliem un nepārstrādātiem ēdieniem, piemēram, riekstiem, pākšaugiem un sadīgušu graudu maizi.

Papildus tam, ka patērē zaļos kokteiļus, Caldwell veicina tējas patēriņu, pateicoties augstajam antioksidantu saturam un vielmaiņu veicinošajām īpašībām. Jūs varat izvēlēties no zaļās, melnās vai oolong tējas atbilstoši savām vēlmēm.

Grāmatā liels uzsvars likts uz tādu psiholoģisko faktoru kā emocionālais līdzsvars, pozitīva attieksme un vizualizācija nozīmi optimālas labsajūtas radīšanā, aptuveni pusei teksta veltot šiem priekšmetiem.

Ieteicamie ēdieni

Zaļie kokteiļi, augļi, dārzeņi, pākšaugi, sadīgušās graudu tortiljas, mannas maize, pekanrieksti, valrieksti, mandeļu sviests, lasis, tēja, stevija.

Zaļā smūtija ēdienreizes plāna paraugs

Brokastis

Super spinātu smūtijs

Pusdienas

Mango zemeņu kokteilis

Pēcpusdienas uzkodas

Spēcīgs pētersīļu kokteilis

Vakariņas

Nomierinošs selerijas kokteilis

Vingrinājumu ieteikumi

Kaldvels saka, ka tad, kad sāksit dzert zaļos kokteiļus, jums būs vairāk enerģijas un lielāka motivācija vingrināties. Viņa pārrunā fiziski aktīvās aktivitātes priekšrocības, izmantojot tādas aktivitātes kā ņiprs staigāšana.

Zaļo kokteiļu un vingrinājumu kombinācija darbojas kopā, lai mazinātu depresiju un radītu “brīnišķīgu jaunu noskaņu un attieksmi, kas var uzlabot visus jūsu dzīves aspektus”.

Izmaksas un izdevumi

Kā zaļie kokteiļi izglāba manu dzīvi: ceļvedis zaļo kokteiļu, pacilātas domāšanas un dzīvas pārtikas izmantošanai, lai uzlabotu jūsu dzīvi, ir USD 14,95.

Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos šo grāmatu par cenu ar atlaidi.

Plusi

  • Veicina ļoti lielu jēlu augļu un dārzeņu uzņemšanu.
  • Veicina svaigu un nepārstrādātu pārtikas produktu patēriņu.
  • Norāda, kā ar receptēm pagatavot zaļos kokteiļus.
  • Atzīst psiholoģisko faktoru nozīmi veiksmīgā dzīvesveida maiņā.
  • Ietver iedvesmojošus veiksmes stāstus.

Mīnusi

  • Neiekļauj maltītes plānu.
  • Recepšu izvēle ir ļoti ierobežota.
  • Autors nav kvalificēts veselības aprūpes speciālists.
  • Daudziem diētām būs nepieciešami papildu norādījumi, lai izveidotu veselīgas ēšanas plānu.
  • Daži cilvēki ir jutīgi pret kofeīnu, kas atrodas tējā.

Secinājumi

Kā zaļie kokteiļi izglāba manu dzīvi, ir grāmata, kurā aprakstīts, kā autore pieredzēja pozitīvus ieguvumus veselībai, kad viņa sāka regulāri lietot zaļos kokteiļus.

Tas ietver vispārēju ievadu zaļajiem kokteiļiem un vadlīnijas, kā uzlabot savu veselību, palielinot emocionālo apziņu un atbalstot pozitīvu domāšanas procesu.

Autors: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Pēdējoreiz pārskatīts: 2018. gada 25. janvārī


Skatīties video: Nutribullet receptes ar Lizeti Mālderi - vasarīgais kokteilis (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Yao

    I beg your pardon, this variant does not suit me. Kurš vēl var elpot?

  2. Derald

    Es apsveicu, kādus vārdus ..., lieliska ideja

  3. Gukinos

    Tagad viss ir skaidrs, paldies par palīdzību šajā jautājumā.

  4. Cyrill

    Katru dienu es pārbaudu, vai esat uzrakstījis kaut ko jaunu. Foršs emuārs. Es ceru atgriezties. Veiksmi un jaunu vilni.



Uzrakstiet ziņojumu